역류성 식도염 증상 (꼭 알아두기)

불규칙적인 식사로 역류성 식도염으로 고생하시는분들 많으시죠?? 증상도 잘 모른체 그냥 속이 안좋고 목이 아프다고만 할 수도 있습니다.오늘 역류성 식도염 증상과 예방하는 방법, 좋은 식품도 함께 알아보겠습니다.

역류성 식도염

1. 역류성 식도염이란

역류성 식도염은 위에서 분비된 위액을 비롯한 소화 효소들이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 질환입니다. 위염이나 위산과다분비 때에도 식도에 비슷한 통증이 발생하기 때문에 병원을 방문하셔서 정확한 증상을 파악하는 것이 좋습니다. 우리나라 국민 약 10%가 고생을 하고 있으며 여자가 남자에 비해 약간 더 많이 나타난다고 합니다. 그러나 식도암의 경우 10:1 비율 수준으로 남자가 많이 발병한다고 합니다.

2. 역류성 식도염의 원인

주요 원인은 크게 3가지로 볼 수 있으며 가족력이나 유전적인 원인은 아닙니다

-불규칙한 생활습관

-잘못된 식습관

-잦은 음주

3.역류성 식도염 증상

-음식을 삼킬 때 불편함을 느낄 수 있습니다.

-목에 이물감이 느껴질 수 있습니다.

-목과 가슴이 답답하거나, 양치를 해도 구강 안이 찝찝한 느낌을 계속 받을 수 있습니다.

-가슴 부위부터 목까지 타들어가는 고통을 느끼게 됩니다.

-침을 자주 삼키거나 오랫동안 구내염에 시달립니다.

-식사 후 한동안 트림과 함께 음식물이 역류하는 경우가 있습니다

위산 역류

트림을 하던가 가만히 있는데 시큼한 맛이 느껴지면서 음식물이 올라왔다 내려가는 것을 경험해보셨나요? 바로 이 시큼한 맛이 강력한 산성을 지낸 위산입니다. 이러한 증상을 자주 겪으셨다면 역류성 식도염 증상일 가능성이 있다고 합니다.

심한 목 통증

식도염은 식도 부위에 강한 위산때문에 생긴 궤양이나 염증이 발생되는 것으로, 식도 통로에 통증이 가장 쉽게 발생되게 된다고 합니다. 목감기처럼 식도 내부가 부어있는 느낌을 받거나 침을 삼키게 될 때 조여 오는 통증을 느끼게 된다고 합니다. 뿐만 아니라 목에 이물질 같은 게 걸려있는 듯한 느낌이 느껴지거나 심하게는 목소리가 쉬어 상하게 되는 경우도 있다고 합니다.

목에 이물감

역류성 식도염이 발생되게되면 목에 이물감이 느껴지게 될 수 있습니다. 이런 증상은 위산이 식도로 역류하게되면서 발생된다고 합니다.

소화불량

이는 소화가 잘 안 되고, 속이 더부룩하고, 속이 쓰리거나 하는 가장 대표적인 증상입니다. 속이 쓰리거나 목구멍에 이물질이 있는 듯한 소화불량이 발생하다 보면 위궤양 등과 같은 위장 질병으로 착각할 수 있지만 소화불량의 경우는 식사를 마친 후에 기름지고 짜고 매운 자극적인 음식을 섭취하였을 때 위산이 역류하면서 소화불량이 발생할 수 있습니다. 식후 30분가량 지난 다음 소화를 시키기 위해 위산이 많이 나올 때 속이 소화가 안 되는 듯 더부룩하고 속이 쓰린 증상을 보이며 소화가 원활히 되지 않는 듯한 느낌이 든다면 이는 의심해 볼 수 있으며 가까운 내과에 방문해 진료를 받으시길 추천드립니다

심장 마비 같은 느낌이 있을때

심장도 역류성 식도염이 발생하는 가슴에 위치하므로 그 증상이 흔히 심장 증상으로 오인되는 경우가 있습니다. 마찬가지로 때때로 심장마비와 같은 심장 통증이 역류성 식도염으로 오인될 수 있습니다. 가슴 통증이 심장 문제 또는 역류성 식도염의 부산물인지 확실하지 않은 경우 너무 걱정하기 시작하기 전에 생명을 위협하는 심장 상태를 배제하기 위해 즉시 병원에 가보는 것이 가장 안전한 방법이라고 말합니다.

속쓰림이 사라지지 않을 때

이것은 정확히 그것이 말하는 그대로이라서 쉽게 발견할 수 있습니다. 바로 가슴이 타는 듯한 느낌입니다. 그러나 속 쓰림은 그 자체의 상태이라서 많은 사람들이 점을 연결하지 않으며 지속적인 속 쓰림이 더 심각한 문제의 일반적인 증상일 수도 있다는 것을 깨닫습니다. 간혹 속 쓰림과 역류는 어느 정도 정상이지만, 속 쓰림이 정기적으로 발생하게되면 역류성 식도염일 가능성이 있습니다.

가슴 통증

위산이 역류하면서 가슴통증이 심각하게 느껴지기도 합니다. 가슴통증은 단순히 역류성 식도염 증상이라고 결론 내리기 어렵고 다른 질환의 일부일 수 있으기 때문에 이유 없는 통증이 지속되거나 횟수가 증가하면 전문의와 상담해야 합니다.

이물감

위의 내용물이 역류하여 식도를 자극하는 위산으로 인해 식도가 손상되며 목 안의 이물감이 느껴질 수 있습니다. 목에 뭔가 걸린것 같은 불편함 때문에 헛기침을 하거나 목을 자극하게 되는 경우가 생기게 됩니다.

체중 감소

역류성식도염으로 인해서 체중감소가 발생될 수 있다고 합니다. 음식물을 삼키기 힘든 연하 곤란이 발생되며, 체중감소와 더불어서 출혈이나 빈혈이 나타날 수도 있다고 합니다.

삼키기 어려움

역류성 식도염으로 인한 합병증이 있는 사람들은 삼키는 데 어려움을 겪거나 삼키려고 할 때 특정 음식이 목구멍에 걸린 것처럼 느낄 수 있습니다. 이를 연하곤란이라고도 하며 목구멍에서 느껴지는 덩어리 때문에 계속해서 식사를 할 수 없는 경우 건강에 해로운 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들이 초콜릿, 카페인, 매운 음식 또는 산성 음식과 같은 특정 음식이 증상을 유발한다는 사실을 알게 되었어요. 그렇다면 그들은 이런 방아쇠를 피해야 해요. 그리고, 소량의 식사를 자주 하고 마지막 식사 또는 음료 사이에 시간을 두는 것(최소 3~4시간)과 밤에 눕는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3. 역류성 식도염 예방하는 방법

-과식하지 말기

-야식 포함한 늦은 식사 자제

-밥 먹고 바로 눕기 금지

-자극적인 음식 되도록 먹지 않기

-술과 담배 멀리하기

4. 역류성 식도염에 좋은 식품

-양배추

양배추는 위장질환 개선에 큰 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 특히 양배추 속 항산화 물질인 폴리페놀은 위염이나 위궤양 같은 질환을 유발하는 헬리코박터균을 제거하고 활성산소를 중화시키는 역할을 합니다. 또 양배추에 함유된 비타민U는 상처 난 장기들을 치료하고 복원시키는데 뛰어난 능력을 발휘한다고 알려졌습니다. 이 밖에도 양배추는 혈액순환을 돕고 피부미용 및 노화방지에도 좋은 식품으로 유명합니다.

-마

마는 산에서 나는 장어라 불릴 정도로 원기회복에 효과적이며 역류성식도염 개선에도 도움을 줍니다. 또한 디아스타아제라는 소화효소가 들어있어 체내 유해 물질을 분해하고 원활한 소화를 돕습니다. 식이섬유가 풍부해 변비 해소에도 좋아 장 건강까지 챙길 수 있습니다.

-바나나

바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. PH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문입니다. 평소 위산 역류가 자주 일어나거나 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 좋다고 합니다. 특히 덜 익은 바나나보다는 푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나를 먹어야 효과를 볼 수 있습니다

-생강

생강은 맵고 자극적이지만, 적당량 섭취할 경우 오히려 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 즉, 생강은 위산을 흡수하는 효과가 있어 위산 역류로 인한 속쓰림을 완화해주는 역할을 합니다. 요리에 첨가해 먹어도 되고, 생강차를 끓여 습관적으로 마셔도 증상 완화에 도움이 됩니다.

-감자

감자는 대표적인 알칼리 식품으로 위산을 억제하는 효과가 있습니다. 삶거나 갈아서 즙으롤 요리를 하면 좋지만 감자를 기름에 튀겨서 먹으면 위산이 많이 역류되고 위에 오래 머물러있기 때문에 기름으로 조리하거나 튀긴 감자는 피해야 할 음식에 속합니다.

-알로에

는피부에 많이 사용하지만 알로에를 직접 먹으면 식도나 위장의 염증을 가라앉히고 위산을 억제한다는 최근 연구결과에서 발표되었습니다. 또한 역류성 식도염 환자에게 위산을 억제하는 효과가 역류성 식도염 약만큼 효과적이라는 연구결과도 있습니다.

5. 역류성 식도염에 좋은 차

생강차, 양배추차, 보리차, 민들레차, 캐모마일차, 단호박 차

서구화된 식습관과 생활습관으로 인해 요즘엔 젊은 층에서도 역류성 식도염으로 고생하는 분들이 많아지는 추세입니다.역류성 식도염을 가볍게 생각하고 빨리 치료하지 않으면, 약을 먹어도 쉽게 재발해 환자들의 삶의 질을 떨어뜨린다고 합니다. 살펴본 좋은 식습관과 생활습관, 좋은 음식을 통해서 예방과 호전으로 건강한 삶을 지키셨으면 좋겠습니다.

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