반응형 전체 글29 비타민d 부족증상 및 하루 권장량 완벽총정리 비타민d 부족증상 및 하루 권장량 비타민d는 하루 20,30분 야외 활동을 하면 햇빛에 의해 신체가 스스로 충분히 그 양을 만들어 낼 수 있습니다. 하지만 야외 활동이 점점 줄어들고 있고 더욱이 코로나19로 마스크 착용에 야외 활동이 현저히 떨어진 요즘은 비타민d 결핍 현상이 나타날 가능성이 높다고합니다. 현재 한국인 10명 중 9명은 비타민D 결핍증을 앓고 있습니다. 햇빛 비타민으로 알려진 비타민d는 주로 햇빛에 의해 피부에 생성됩니다. 음식을 통해 섭취하지 않더라도 정상적인 야외 활동을 하는 한 몸에 충분히 공급되므로 소홀히 하는 영양소이기도 합니다. 혈액 내 비타민D 정상수치는 30ng/mL 이상이며, 20~30ng/mL 미만은 결핍, 10ng/mL 미만은 결핍으로 정의하고, 정상적인 비타민D 수치.. 2022. 11. 3. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
