반응형 전체 글33 땅콩 효능 10가지(부작용) 땅콩은 고소하고 담백한 맛으로 많은 분들의 사랑을 받고 있습니다. 또한 땅콩은 여러가지 반찬이나 술 안주 등으로 널리 사용되고 있는 재료입니다. 땅콩은 50% 정도가 유지로 구성되어 있어서 100g에 550kcal에 달하는 열량을 갖고 있습니다. 하지만 거의 불포화지방산으로 되어 있기 때문에 혈관에 심한 무리를 주지 않습니다. 하루 적정량만 꾸준히 드신다면, 땅콩의 여러가지 효능을 볼 수 있다고합니다. 오늘은 땅콩 효능에 대하여 알아보겠습니다. 땅콩효능 땅콩 효능 1. 혈관 건강 관리 땅콩에 들어있는 불포화지방산인 올레산과 리놀레산은 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 혈액순환과 혈압을 안정시키는데 도움이 됩니다. 아울러 칼륨도 풍부해서 혈관의 나트륨 배출에 뛰어난 효과 또한 있습니다. 따라서 땅콩을 적당히 섭취.. 2023. 4. 14. 토마토 효능 10가지 (부작용) 토마토에는 항산화 작용이 있어서 건강에 좋다고 알려져있습니다. 그래서 다양한 요리에 사용되어 인기가 높습니다. 특히 이탈리아 요리에서는 아주 중요한 재료로 사용되고 있으며 토마토 샐러드, 토마토 수프, 토마토 소스로 다양한 요리에 활용됩니다. 이처럼 우리에게 친근한 토마토 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 토마토 효능 10가지 토마토 효능1.눈 건강 증진 토마토에는 루테인, 제아잔틴등의 카로티노이드 성분이 많은 양 포함되어 있습니다. 이런 성분께서는 눈을 구성하는 망막의 구성 성분이 있어 시력 회복과 녹내장 예방, 시신경의 손상 예방 등 여러가지 면에서 눈 건강에 도움이 됩니다. 그리고 토마토에 함유되어있는 비타민 A는 결막염, 야맹증, 안구건조증 등 갖가지 안구 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 토.. 2023. 4. 10. 양배추 효능 (총정리) 양배추는 평소에도 접하기 쉬운 음식입니다. 또한 그 영양성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히나 위장건강에 도움을 준다고 해서 현대인들이 위장관리를 위해서 챙겨드신다고 합니다. 세계 3대 장수식품 양배추 효능에 대해 알아보겠습니다. 양배추 효능 양배추 효능 첫째 - 심장 건강 붉은 양배추에는 안토시아닌이라는 강한 화합물이 들어 있습니다. 안토시아닌은 플라보노이드계에 속하는 식물 색소입니다. 한 연구에 따르면 연구자들은 대량의 안토시아닌이 풍부한 식품을 섭취한 사람들이 심장 질환의 위험이 아주 낮다는 것을 발견했습니다. 안토시아닌의 섭취는 또 한 혈압과 관상 동맥 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 양배추에는 36가지 이상의 강한 안토시아닌이 포함되어 있으며 심장 건강에 꽤 좋은 채소입니다. .. 2023. 3. 31. 우울증 증상 총정리 ( 자가진단 ) 우울증이란? 우울증이란 우울감과 의욕 저하를 주요 증상으로 해서 여러가지 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상에서 여러 기능적인 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울장애는 생각, 감정, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 유발하는 심각한 질환인입니다.우울감과 의욕 저하를 주요 증상으로 해서 여러가지 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상에서 여러 기능적인 저하를 가져오는 질환입니다. 우울장애는 생각, 감정, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 유발하는 심각한 질환인입니다.우울증 원인으로는 평소 본인이 가지고 있는 분노와 화를 밖으로 표출하지 못하고 분노와 화가 결국 자기 자신을 향하게 되었을 때 나타납니다. 또한 남 탓만 하고 내 탓이 아니라고 할 때에도 마찬가지로 우울증 발생 원인이 될 .. 2023. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
